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    孕期恥骨痛是什么原因?有什么辦法可以緩解?

    “懷孕怎么這么遭罪!最近我大腿根位置痛得厲害,連路都走不了,只能躺在床上!好煩躁!”

    回想我的孕期,一直被各種各樣的疼痛伴隨著。孕早期頭痛、肚子疼,孕中期腰背痛,好不容易快“卸貨”了,疼痛又轉移到了屁股和大腿根兒上!我的娃呀,你可太折騰為娘了!

    在咨詢了醫生之后,這種輕則疼痛難忍,重則喪失行走能力的情況,叫做恥骨痛,是恥骨聯合分離導致的。有的準媽媽在孕晚期會發生恥骨聯合分離,有的則是在生產過程中出現,持續到產后,生完孩子之后慢慢就不會痛了。

    雖然恥骨疼屬于正常情況,但是疼起來真要命呀!那么,如何預防或緩解孕期恥骨痛呢?
     
    孕期恥骨痛是什么原因?有什么辦法可以緩解?
     

    為什么會出現孕期恥骨痛?


    孕晚期出現恥骨痛的原因就是,為了讓胎兒順利的娩出!

    在大腿根和小腹交界的地方,那里就是恥骨,它是左右各一塊的。孕媽可以順著自己的肚臍往下找,在長毛毛的地方,可以摸到硬硬的骨頭,那里就是恥骨聯合處。

    恥骨是靠韌帶連在一起的,但是懷孕后,由于孕激素的作用,身體在逐漸為了分娩做準備,恥骨韌帶會松弛,恥骨之間距離就會增大。

    你想想,當兩塊骨頭硬生生的出現分離,隨之而來的就是準媽媽翻身、走路、上下臺階時出現疼痛感。
     

    如何預防和緩解孕期恥骨痛?


    1、首先準媽媽要做到控制體重,孕期應均衡飲食,避免巨大兒的發生。

    2、孕期鈣需求量增加,從孕中期開始要注意合理補鈣。睡覺時可以采用側臥姿勢,在兩腿膝蓋間放置枕頭墊一下,坐時也可以在腰后放一個腰枕,緩解身體的重心壓力。

    3、如果痛的不是很厲害,要避免體力勞動,避免拎重物,不要長時間的站立,多注意休息。

    4、在身體條件允許的情況下,要保持運動的習慣,可以做一做凱格爾運動,瑜伽、游泳也是不錯的選擇。

    5、疼痛嚴重的情況,可以使用束腹帶固定骨盆,以減輕疼痛。

    如果以上方式都無法緩解疼痛,還是要盡早去醫院就診,生完寶寶這種現象就會慢慢消失的。

    以上就是美好蘊育對孕期恥骨痛是什么原因?有什么辦法可以緩解的講解,希望可以幫到你!更多孕產孕育知識干貨請訪問美好蘊育官方網站!

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